Mit wem kann ich vertraulich reden?

Ein neutraler, professioneller Gesprächspartner kann hier vieles leisten.

In einem strukturierten Prozess mit klar definierten Schritten können die verschütteten – aber doch treibenden – Ursachen für Ihre Probleme herausgearbeitet werden. In begleiteten Entwicklungsgesprächen werden gemeinsam Lösungen erarbeitet.

Personal Coaching ist eine individuelle und situationsbezogene Lebensberatung in einer gleichberechtigten und partnerschaftlichen Zusammenarbeit.

Wie laufen die Gespräche ab

Das Erstgespräch

• Das kostenlose Erstgespräch dauert etwa 30 Minuten.
• Gemeinsam lernen wir uns kennen, analysieren Ihre Situation und besprechen die Vorgehensweise.
• Wir legen auch die Termine und die Dauer des Personal Coachings fest.
• Die Vertraulichkeit der Gespräche ist extrem wichtig und für mich ein absolutes Muss.

Die Coaching-Einheiten

• Die ersten Coaching-Einheiten müssen intensiv und ausführlich gestaltet werden, um an den Kern des Problems zu kommen und damit auch den Ansatzpunkt für die Lösung zu erarbeiten.
• Gemäß unseres Lösungsansatzes arbeiten wir Schritt für Schritt an der Umsetzung Ihrer Ziele.
• Dabei ist die Flexibilität bezüglich der Zeiteinteilung und der Themen äußerst wichtig.

Die Ausgleit-Zeit

• Nach dieser intensiveren Phase des Personal Coaching werden die Zeitabstände zwischen den Terminen immer länger.
• Diese Ausgleit-Zeit ist notwendig, da Sie für die Veränderungen Zeit brauchen. Die Erfolge können nur langsam umgesetzt werden.
• Zum Abschluss findet ein Feedback-Gespräch – als bewusstes Ende des gemeinsamen Prozesses – statt.
• In größeren Zeitabständen können wir weitere Feedbackgespräche vereinbaren, um die Nachhaltigkeit der Veränderungen zu überprüfen.

Was ist wichtig

Coachingthemen

• Aufarbeiten der „Verletzung“ aus der Vergangenheit
• Reflexion, Beurteilen der Auswirkungen der Reaktionen gegen sich und die Umwelt.
• Erarbeitung der Trigger (Auslöser) und Antrainieren einer „Gegenstrategie“.
• Mittelfristige Veränderung der Verhaltensweisen und Feedbackschleifen.

Coachingziele

• Von der Prägung der Vergangenheit – über die Formulierung der eigenen Visionen – zu den Veränderungszielen.
• Ergebnisse sind wichtig, aber der Reflexion- und Entwicklungsprozess steht im Vordergrund und ist auch ein Ziel.
• Stärken der Selbstreflexion und Einleiten der Veränderungen.
• Erhöhung der Widerstandsfähigkeit (Resilienz).
• Bewusstes Gegensteuern durch Erkennen der Auslöser (Trigger) und Antrainieren der Gegenreaktion.

Rahmenbedingungen

• Bereitschaft sich auf diesen sehr persönlichen Prozess einzulassen.
• Freiwilligkeit, gegenseitiger Respekt, Vertrauen – gleichwertige Ebenen der Kooperation.
• Sich für einige Monate dafür bewusst Zeit nehmen.